中医体质辨识仪德彩网厂家认为，阴虚体质者的养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。人体五脏之中，肝藏血，肾藏精，故阴虚养生者应以滋养肝腎二脏为重点。
德彩网
德彩网 多吃养阴食品
德彩网 在饮食方面，阴虚体质者应食清淡食物，禁食伤阴损阴的食物，如温燥的、辛辣的、香浓的食物和油炸煎炒类食物。对于阴虚体质者，食物的烹调方式适宜采用焖、蒸、煮、炖等方式，使食物清润温和，避免上火伤阴。
德彩网
德彩网 此外，食用炖煮肉类时也不可为了味道而放入过多的茴香、八角、大料等，这些调料极易使阴虚者上火，加重阴虚。此外，像羊肉等燥热性食物，阴虚者最好禁用。
德彩网 阴虚者可多食用些水果，起到清润滋补的作用，像葡萄、柿子、梨、苹果、西瓜、莲藕等。
德彩网
德彩网 新鲜的莲藕对阴虚内热体质者有很好的改善效果。闷热的夏季把新鲜的藕榨汁，对阴虚体质者有着很好的清热功效。
德彩网
阴虚体质者可适当地食用些寒性或平性的食物，从而减少燥热之证。此类食物有小米、大麦、黄豆、绿豆、芹菜、豆腐、海带、冬瓜、西瓜、菠菜、柿子、菠萝、荸荠、百合、茄子、竹笋、黄瓜、藕、海蜇、田螺、蟹等。
德彩网 阴虚者也可适当地进行些清淡的滋补，此类食物有蜂蜜、松子、鸭肉、桑葚、蛤蜊、牛奶、豆浆、香蕉、番茄、白砂糖、黑豆、白木耳等。
